무엇인가 간절히 원할 때 몰입 하라

 

 

 

 

황농문 교수
몰입아카데미 대표
서울대학교 재료공학부 교수 
'몰입' 저자 

 

 

황교수님은 주어진 도전에 대해서 최대로 응전하는 상태를 '몰입'이라 정의한다. 

몰입이 곧 행복한 최선 이라 할 수 있는데, 의도적인 노력을 통해서 몰입할 수 있다고 한다. 

생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 실천하면 누구든 성공과 행복을 가질 수 있다고 한다. 

 

 

인생역전을 이루는 5단계 몰입법

[1단계] 생각하기 연습 (20분간 하루 5회, 2주 이상) 

몰입을 습관화 하는 단계로 스스로 가진 능력에 자신감을 불어넣는 과정입니다. 

하나의 문제를 정하고 20분간 하루에 5번 정도 그 문제에 대해 생각을 해 봅니다. 

출퇴근 시간, 등하교 시간, 점심식사 후에 연습하면서 생각하는 연습을 해 봅니다. 

 

[2단계] 천천히 생각하기 (하루 1번 2시간, 2주 이상)

가벼운 조깅처럼 어렵지 않은 문제에 대해 생각을 합니다. 

이 때 중요한 것은 천천히 오래 생각해 보는 것입니다. 

지치지 않기 위해서죠. 

하루에 한번 정도 문제에 대해 2시간 가량 생각을 해봅니다. 

이 과정을 하게되면 억지로 생각하지 않아도 오랫동안 고민하는 것이 어렵지 않아집니다. 

 

[3단계] 최상의 컨디션 유지하지 (1주일에 한번, 하루종일 )

주말을 이용해서 하루종일 생각하는 단계입니다. 

이 단계에 이르면 일정 수준의 체력이 필요하기 때문에 규칙적인 운동으로 컨디션 유지도 해야한다고 합니다. 

3단계를 거치면 며칠 동안 같은 생각을 해도 무리 없이 생각을 유지할 수 있게 됩니다. 

 

[4단계] 두뇌활동  극대화 하기 (1주일, 사고주간 think week)

3단계 까지 오는 것도 쉽지 않았을 것입니다. 

하지만 충분한 연습을 통해 3단계를 거치고 4단계에 이르면 몰입의 경지에 거의 다다른 겁니다. 

4단계 에서는 한 주간 생각을 해야하기 때문에 시간 확보가 중요합니다. 

직장인은 연차 휴무를 활용하고, 학생들은 방학 기간을 활용해서 연중 1~2회 정도는 사고주간을 가져봅니다. 

문제 해결을 위해 생각으로 깨어나고 잠드는 한주가 되겠지요. 

 

[5단계] 가지관의 변화 (1달 이상)  

이제 마지막 단계입니다. 

이 단계는 일반인이 도달하기 힘든 단계일텐데요, 

시간확보도 쉽지 않고 한 달 이상 생각하기만 한다는 것이 상상이 가지 않을 것입니다. 

하지만 4단계 까지 거쳐 5단계에 이르게 되면 인생에대한 통찰력이 생긴다고 합니다. 

지금과는 완전히 다른 인생의 관점을 갖게 된다고 합니다. 

 

 

 

우리의 뇌는 기억하기도 하고 기억한 것을 인출하기도 한다. 

기억이라는 것은 각성된 상태에서 나오지만 아이디어는 장기 기억을 인출하는 것이므로 

이완된 상태에서 나온다고 한다. 

즉 슬로우씽킹 상태에서 나오는데 이런 상태가 주로 최면이나 잠든 상태라고 한다. 

 

목표를 이루기 위해 우리는 노력하게 됩니다. 

이 노력이라는 것이 중요한데, 노력을 극대화 하는게 바로 '몰입' 입니다. 

여기서 '노력'은 '지적인 도전'이어야 합니다. 

도전적인 문제가 있을때, 답이 보이지 않을 때 생각을 하고 

생각을 하다보면 문제 해결에 가까워집니다. 

 

시도를 멈추지 않으면 절대 실패하지 않는다고 '아인슈타인'이 명언을 남겼죠. 

앞에서 한 몰입 연습을 하는것 처럼 학습을 반복하게 되면, 

뇌는 점차 발달하고 문제 해결 속도가 빨라지게 됩니다. 

 

중요한 것은 '절대 포기 하지 않는 다'는 것입니다. 

 

문제가 주어지면 고민과 걱정은 접어두고 

몰입하세요. 

결과에 집착하지 말고 계속 몰입하면 문제가 풀리기 시작 할 것입니다. 

 

 

          Think Hard (열심히 생각하기)  →  Slow Thinking (천천히 생각하기)  →  Keep Thinking (계속 생각하기)
          →  Deep Thinking (깊은 생각하기)  →  Fun Thinking (재미있게 생각하는 경지)